Врачи считают идеальным вариантом завтрака овсяную или рисовую кашу, дополненную вареным яйцом.
Некоторые проблемы с самочувствием могут говорить о том, что в организме возросла концентрация токсинов. В этом случае часто проявляются симптомы в виде кожных высыпаний, дискомфорта ЖКТ, усталости и сонливости, головных и суставных болей. Одним из способов активизировать работу механизмом саморегуляции, позволяющих организму своевременно освобождаться от токсинов, является коррекция рациона, – об этом сообщили эксперты портала «здоровое-питание.рф».
«При появлении негативных симптомов необходимо свести к минимуму продукты, которые раздражающе действуют на слизистую оболочку желудка, – алкоголь, газированные напитки, копченую, жареную и соленую пищу, консервы, пряности, маринады», — проинформировали врачи.
Специалисты отметили очень важную роль завтрака в том, что касается способности организма избавляться от вредных веществ. Правильный завтрак становится активатором пищеварительных и обменных процессов, непосредственно влияющих на выведение токсинов. Начинать день, по мнению экспертов, следует с употребления стакана теплой воды.
Кроме того, врачи считают полезными каши. Например, овсяная или рисовая каша на завтрак защищает желудок и дает эффект более активного очищения.
«Овсяная или рисовая каша, съеденная утром, помогает защитить слизистую желудка от негативных влияний, активировать внутреннюю детокс-систему», — поделились медики.
Кашу врачи рекомендуют дополнять вареным яйцом – это даст нужную порцию белка, необходимого телу уже в первый за день прием пищи.
Еще один совет специалистов, позволяющий организму лучше очищаться от нежелательных и токсичных компонентов: нужно увеличить количество употребляемой клетчатки, источником которой являются растительных продукты. Кроме того, необходимо пить достаточно воды в течение дня.
