Врач Корнилова назвала болезни ЖКТ, которые развиваются от долгого сидения, терапевт Андреева рассказала как не допустить фатальных последствий
Отсутствие физических нагрузок сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.
«Гиподинамия — одна из важнейших проблем нашего века. Всё больше профессий не требуют активного передвижения, а значит, люди ходят меньше. Сидячий образ жизни имеет негативные последствия для здоровья. При этом страдает не только опорно-двигательная система, но и органы пищеварения», — говорит Вероника Корнилова врач-гастроэнтеролог в медицинском центре «Аллегрис» для издания «Чемпионат».
Сидячий образ жизни и проблемы с желудком: связь
Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) сильно зависит от того, насколько мы подвижны в течение дня и года в целом. Это обусловлено сразу несколькими механизмами. «Тонус» мышечных органов (желчный пузырь, кишечник, желудок). Низкая физическая активность приводит к замедлению их моторики, вызывая соответствующие заболевания и состояния.
Болезни, которые развиваются при сидячем образе жизни
Желчный пузырь
Малоподвижный образ жизни рано или поздно может привести к застойным явлениям в пузыре – на УЗИ можно увидеть взвеси, осадок, хлопья, сгустки и прочие признаки неоднородности желчи.
Кишечник
Дивертикулярная болезнь кишечника чаще всего возникает на фоне длительно существующих запоров. Дивертикулы (мешковидные выпячивания кишечника) при этом не поддаются обратному развитию и могут воспалиться в любой момент, ставя жизнь человека под угрозу.
«Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и может быть полезна при застое желчи и дивертикулезной болезни (дивертикулярной болезни)», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Застой желчи
Стимуляция желчевыделения
«Физическая активность, особенно аэробные упражнения, способствует стимуляции сокращений желчного пузыря и выделению желчи».
Это может помочь предотвратить застой желчи и уменьшить риск образования желчных камней.
Поддержание здорового веса
Физическая активность помогает контролировать вес и предотвращает ожирение, что важно для предотвращения застоя желчи.
Дивертикулярная болезнь
Улучшение перистальтики кишечника
Регулярная физическая активность способствует улучшению перистальтики кишечника, что может помочь предотвратить образование дивертикул и уменьшить риск обострений.
Поддержание здорового веса
«Контроль веса через физическую активность может помочь предотвратить усиление симптомов дивертикулеза. Что касается частоты и типа физической активности, то рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и состояния здоровья».
- Частота: рекомендуется заниматься физической активностью не менее 3-4 раз в неделю.
- Тип активности: хорошими вариантами могут быть аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, а также упражнения силового тренинга и гибкости.
Однако, перед началом новой программы физической активности всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или ограничения.
Ранее МедикФорум писал о пользе и вреде сыра.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
