Согласно рекомендациям диетолога Эсмы Володиной, сохранять хорошее здоровье и красоту помогает отказ от некоторых продуктов.
Диетолог Володина рассказала, какие пищевые привычки помогают оставаться здоровым и моложаво выглядеть. В частности, сохранить здоровье и красоту помогает отказ от добавленного сахара, убеждена эксперт.
«Нужно свести к минимуму, а лучше полностью исключить рафинированный сахар. Этот продукт не имеет пищевой ценности и лишь снабжает организм «пустыми» калориями. Злоупотребление сахаром приводит к набору лишнего веса, негативно сказывается на коже, зубах и волосах, снижает иммунитет, повышает риск развития болезни Хашимото», — поделилась Володина с «Лентой.ру».
Диетолог предупредила, что обилие добавленного сахара в рационе может провоцировать появление психоэмоцианальных нарушений, агрессии, повышенной раздражительности, депрессивного состояния. Все это может усугублять восприятие повседневного стресса, делать психику более уязвимой.
Кроме того, чтобы сохранить здоровье и красоту, Володина посоветовала есть меньше колбасы. Если колбасные изделия постоянно присутствуют в меню, то повышается риск возникновения колоректального рака, предостерегла диетолог.
«Ежедневное употребление колбасных изделий по канцерогенности сопоставимо с курением», — сказала специалист.
Еще один фактор, «убивающий» красоту и здоровье – это постоянное использование таких продуктов как рафинированное подсолнечное масло, майонез и другие готовые соусы. Эсма Володина заявила, что в рафинированном подсолнечном масле содержатся трансжиры, чье употребление может стать причиной ожирения, атеросклероза и болезней сердца; вдобавок при нагреве и жарке оно становится источником канцерогенов.
Соусы, в свою очередь, заполняют организм совершенно нежелательными веществами.
«Майонез, кетчуп и прочие соусы из магазина содержат много искусственных добавок, красителей, соли и сахара», — отметила диетолог.
